Купить РАЗО® 10 МГ
еда3
медикаменты2

Как предотвратить
изжогу?

Для прочтения нужно 6 мин.

Изжога — одна из самых частых жалоб на приеме у врача. Это ощущение жжения за грудиной, поднимающееся вверх от области желудка к пищеводу. Иногда достаточно изменить образ жизни и характер питания, чтобы избавиться от нее. Что же нужно сделать, чтобы минимизировать ее возникновение?2,3

Советы по питанию1

помощник10
  • Питайтесь правильно

    Снизьте калорийность пищи. Важно исключить систематическое переедание.

  • Завтрак, обед, ужин

    Питайтесь часто и небольшими порциями.

  • Употребляйте «безопасные» напитки

    Избегайте употребления пива, шампанского и любых других газированных напитков. Они увеличивают внутрижелудочное давление и стимулируют кислотообРАЗО®вание в желудке.

  • Исключите из рациона:

    продукты, богатые жиром, цельное молоко, сливки, жирную рыбу, мясо, птицу, торты, пирожные, кофе, крепкий чай, шоколад, продукты, содержащие перечную мяту и перец, цитрусовые, томаты, лук, чеснок, жареные блюда.

приборы4

Спать без стресса1

помощник8
  • Ужинайте вовремя

    Ужин должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна, чтобы пища успела усвоиться.

  • Холодильник «на замок»

    Исключите «перекусы» в ночное время – это поможет не только от изжоги, но и спасет от лишнего веса.

  • Не спите в абсолютно горизонтальном положении

    Поднимите изголовье кровати на 15-20 см — это может сократить количество эпизодов рефлюкса (заброса желудочного сока обратно в пищевод) и их продолжительность.

  • Удобная одежда для сна

    Спите в свободной одежде. Давление тесной одеждой на желудок может Вызвать изжогу.

сон

Изменение образа жизни1

помощник11
  • Избавьтесь от «груза» и вредных привычек

    Поддерживайте свой вес в норме. Люди, страдающие от лишнего веса и ожирения чаще подвержены изжоге. Тоже самое относится к курящим людям – бросайте сигареты!

  • Не перенапрягайтесь

    Не поднимайте тяжести массой более 8-10 кг. Исключите физические упражнения, связанные с перенапряжением мышц брюшного пресса (система йогов и т.п.).

  • Работайте правильно

    Старайтесь избегать работы, связанные со статической нагрузкой и наклонами туловища вперед.

  • Освободите свое тело

    Не носите корсеты, бандажи и тугие пояса.

гантель

Понравилась статья?

Да, конечно
  • 1

    Д.И. Трухан Диагностическая и лечебная тактика при изжоге на этапе оказания первичной медико-санитарной помощи. Consilium Medicum. Гастроэнтерология. (Прил.) 2016; 01: 17-22

  • 2

    Минушкин О.Н., Масловский Л.В., Аникина Н.Ю., Шулешова А.Г. «Оценка эффективности и безопасности двух режимов поддерживающей терапии рабепразолом у пациентов с ГЭРБ 0 и 1 степени. Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология» - 2005, -№2 –С.29-36.

  • 3

    Инструкция по медицинскому применению препарата РАЗО 10 мг от 29.12.2018.

Хотите узнать больше
о РАЗО® 10 мг? Читайте статью.

Читать
помощник3

А также я
подскажу Вам

Где купить РАЗО® 10 мг
помощник6 Разо